Home

نسبة الحديد في البيض المقلي

ومن الجدير بالذكر أن القيمة الغذائية للبيض المقلي أعلى بقليل منها للبيض المسلوق، وذلك بما يقارب 1 - 2%. إن أكثر ما يميز البيض المقلي احتواؤه على ضعف كمية الحديد الموجودة في البيض المسلوق، وبالتالي فهو يوفر ما يقارب 5% من حاجة الإنسان اليومية من الحديد نسبة الحديد في البيض المسلوق. -يحتوي الـ 100 جرام من الحديد على 1,2 جرام من البروتين. -كما أن صفار بيضة واحدة يحتوي على 6 جرام من الحديد كما انه مصدر مهم جدًا للحصول على البروتين الحيواني بالإضافة إلى الحديد لوحظ أنّ القيمة الغذائيّة للبيض المقلي تكون أعلى بنسبةٍ ضئيلة تتراوح بين 1-2% مقارنةً بالمسلوق، ولكنَّ الاختلاف الحقيقي الوحيد في العناصر الغذائيّة هو أنَّ البيض المقليّ يحتوي على ما يقارب ضعف كميّة الحديد، حيث إنَّه يُزوّد الجسم بحوالي 5% من الكمية الموصى بها يومياً من. اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل البيض المقلي اختر الكمية لحساب القيم الغذائية الكمي احتوائه على نسبة عالية من الحديد: من أهم فوائد اكل البيض المقلي صباحا أنه يحتوي على ضعف نسبة الحديد التي توجد في البيض المسلوق، لذلك فإنه يزود الجسم بما يقارب 5% من حاجته اليومية من عنصر الحديد

ما هي فوائد البيض المقلي؟ - ويب ط

المعادن. البيض المقلي يحتوي على نسبة معدنية أعلى بقليل من البيض المسلوق. ومع ذلك ، فإن المعادن الوحيدة التي تحتوي عليها بكميات كبيرة هي الفوسفور ، مع كل بيضة مقلية كبيرة توفر 10 في المئة من الحاجة اليومية. يوفر البيض المسلوق حوالي 9 في المئة من الحاجة اليومية لهذا المعدن البيض مقلي يعطيك 125 ملليغرام من مادة الكولين، في حين أن البيضة المسلوقة 113 ملليغرام .الكولين الذي يعمل على مساعدة وظائف المخ و الجهاز العصبي على حد سواء. كل من البيض المقلي والمسلوق يعطيك حوالي 25 ملليغرام من الكالسيوم وأقل من 1 مليغرام من الحديد هل البيض المقلي صحي. نعم، البيض المقلي من أكثر الأطعمة الغذائية الصحية التي يمكن الاعتماد عليها في وجبة الفطور، فهو من المصادر الغنية بالبروتين، ويحتوي على جرعات جيدة من فيتامين ب المركب، ويحتوي على نسبة عالية من عنصر.

نسبة الحديد في البيض المسلوق - مفهر

مصدرٌ للفيتامينات والمعادن: حيث يحتوي بياض البيض على كميّةٍ كبيرةٍ من الفيتامينات الذائبة في الماء، مثل: فيتامينات (ب2، ب3، ب7)، كما أنّه يحتوي على نوعي المعادن الذي يتوفر أحدهما بكمية كبيرة كالبوتاسيوم ، والصوديوم، والكلور، والآخر الذي يتوفر بكمية قليلة، مثل؛ الفسفور. شرح نسبة الكولسترول في البيض : يحتوي البيض بالفعل على نسبة من الكولسترول ، والنسبة الموجودة في صفار البيض تختلف عن تلك النسبة الموجودة في البياض ، حيث يحتوي صفار البيض على حوالي 1458 مللجم من الكولسترول ، أما بياض البيض فيحتوي على 0.3 مللجم من الكولسترول ، ويتضح من هذه النسب أن. الحديد مهم للنساء خاصة في فترة الحيض وبيضة واحدة تكفي; يفيد فى تحسين هرمونات الغدة الدرقية لاحتوائه على اليود; يصبح البيض المقلي صحيا إذا استخدمنا زيت الزيتون أو زيت الذر ثم يحتوى ايضا على نسبه ضئيله من الدهون المشبعه; كما يحتوى على عناصر الحديد والفوسفور واليود والسيلينيوم نسبة مرتفعة من البروتين الكامل قد تصل الى 6.5 جم لكل بيضه . اضرار البيض المسلو

فوائد البيض المقلي - موضو

نسبة الحديد في البيض المسلوق. -يحتوي الـ 100 جرام من الحديد على 1,2 جرام من البروتين. -كما أن صفار بيضة واحدة يحتوي على 6 جرام من الحديد كما انه مصدر مهم جدًا للحصول على البروتين الحيواني بالإضافة يعتبر البيض من الأغذية المهمّة التي لا يمكن الإستغناء عنها في حياتنا، لأنه يحتوي على المركبات الغنية التي يحتاجها الجسم بشكل كبير احتوائه على نسبة عالية من الحديد: من أهم فوائد اكل البيض المقلي صباحا أنه يحتوي على ضعف نسبة الحديد التي توجد في البيض المسلوق، لذلك فإنه يزود. فوائد البيض للشعر الخفيف . البيض. يحوي البيض على بروتينات عالية الجودة ودهون وفيتامينات ومعادن مختلفة وهو من الأطعمة المغذية التي يحتاجها الجسم كما يحوي مضادات أكسدة تساعد في حماية الجسم من الأمراض ترجع عدد السعرات الحرارية في البيض المقلي أو كما يطلق عليه البعض البيض الأومليت، إلي نسبة الدهون المضافة لعملية قلي البيضة من زيت أو سمن، وكلما أردت تخفيض السعرات الحرارية كلما حاولت خفض. يحتوي البيض على العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، كالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والدهون الصحية التي تساهم في الحفاظ على صحة العيون والدماغ وخسارة الوزن، لكن هل البيض يرفع الكوليسترول في الدم

المقادير المطلوبة لعمل القرنبيط المقلي يمكنكم عمل القرنبيط المقلي بكل سهولة من خلال الخطوات الآتية: القرنبيط المقطعة إلى قطع متوسطة الحجم. كوب كبير من الطحين. ملعقة كبيرة من مسحوق النشا نسبة البروتين في البيض. أكدت الدراسات على أن نسبة البروتين في البيض مرتفعة جدًا، وتحديدًا في البياض، حيث تصل نسبة البروتين في بياض البيضة الواحدة إلى نحو 6.3 غرام من وزنها، وقد جاء ذلك وفق ما. هل هناك فوائد للبيض المقلي لا تتوفر دراساتٌ علميّةٌ حول فوائد البيض المقليّ بالتحديد، ولكن بشكلٍ عام؛ يُعدّ تناول البيض صحيّاً؛ بغضّ النظر عن طريقة الطهي، وتجدر الإشارة إلى أنَّ طريقة طهي البيض تؤثر في محتواه من. هل قلي البيض تغير كيميائي. على الرغم من أن سلق البيض هو أفضل من اللجوء إلى قليه، ولكن يعشق الكثير من الأشخاص قلي البيض والذي يحتوي على الحديد بصورة أكبر، بالإضافة إلى أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الآخرى.

السعرات الحرارية في البيض المقلي أمر يهتم له كل من يتبع نظام صحي، فإن البيض معروف بفوائده العديدة للجسم بشكل عام، كما وأنه مفيد لإنقاص الوزن، وفي هذا المقال سنتعرف على عدد سعرات البيض المقلي وبعضًا من فوائده وأضراره. كما يمكن تناول البيض مسلوق أو مقلي للحصول على الحديد، وإن كان البيض المسلوق أفضل لعدم احتوائه على الدهون الموجودة في البيض المقلي.ويمكن زيادة استفادة الجسم من الحديد الموجود في البيض من. البيض مقلي يعطيك 125 ملليغرام من مادة الكولين، في حين أن البيضة المسلوقة 113 ملليغرام .الكولين الذي يعمل على مساعدة وظائف المخ و الجهاز العصبي على حد سواء. كل من البيض المقلي والمسلوق يعطيك.

طريقة عمل عمل البيض المقلي على الطريقة الامريكية 2 ملعقة كبيرة حليب ، أي نسبة دهون (اختياري ، ملحوظة 1) استخدمي مقلاة غير لاصقة أو مقلاة من الحديد الزهر (حوالي 25 سم / 10 بوصة) و ملعقة خشبية. حيث أنه يحتوي على نسبة من الدهون أكثر من البيض المسلوق. فلهذا يفضل المداومة على أكل البيض المسلوق (وهذا ما أفضله وأنصح به) عن البيض المقلي الذي يشكك في أنه سبب من أسباب الكولسترول في الدم شرح نسبة الكولسترول في البيض : يحتوي البيض بالفعل على نسبة من الكولسترول ، والنسبة الموجودة في صفار البيض تختلف عن تلك النسبة الموجودة في البياض ، حيث يحتوي صفار البيض على حوالي 1458 مللجم من. 9 / 8 / 2021 الذي يخرج في الهواء الطلق ويتجول في الحقول ينتج بيضا يحتوي على نسبة فيتامين د أعلى بحوالي

اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: البيض المقل

  1. 4- يحتوي لحم الابل على نسبة عالية من الحديد وهو من العناصر الأساسية للهيموجلوبين في الدم، والذي يساعد على التقليل من الأنيميا. هل البيض المقلي يحتوي على سعرات حرارية عالية ،،
  2. شاهد أيضًا: المشي ساعه يوميا كم ينزل من الوزن السعرات الحرارية في البيض المقلي بزيت الزيتون. بيضة واحدة كبيرة نيئة تحتوي على حوالي 72 سعرة حرارية، وتزداد السعرات الحرارية بمجرد طهي البيضة فالبيض المقلي ( الأومليت) يحتوي.
  3. كم جرام بروتين في البيضة. Save Image. كم سعرة حرارية في البيض السعرات الحرارية في اطباق البيض المختلفة موقع محتويات. كم سعرة حرارية في البيض المقلي كم نسبة البروتين فى البيض وما هى فوائده للرجيم

البيضة المقلية تحتوي على بروتين حوالي 0.5 جرام أكثر من البيضة المسلوقة بسبب كمية صغيرة من البروتين في الزبدة كم السعرات الحرارية في البيض المقلي والمسلوق، تحتوي البيضة على كافة الأحماض الأمينية التسعة الرئيسية، التي. يمكن أن تقوم السيدة بتقديم وجبة البيض المقلي بالخضار على أنها وجبة صحية للأطفال والكبار أيضًا ولكن يجب الحرص على نسبة السعرات الحرارية في هذا الطبق حيث أن إضافة الخضار إلى طبق البيض المقلي. فوائد وأضرار البيض المقلي فوائد البيض المقلي - أضرار البيض المقلي - سبورت 36 . ويحتوي صفار البيض على الكولسترول وينصح بالابتعاد عن تناوله لمرضى القلب، لا يختلف البيض المقلي عن المسلوق من حيث المحتوى من العناصر الهامة.

كثيرًا ما تتسائلين عن فوائد البيض للحامل سواء كان المسلوق منه أو المقلي، وهل يوجد بعض الأضرار التي يتوجب عليها حينئذ عدم الإكثار منه، إ

نسبة الكالسيوم في البيض المسلوق. وعليه فان نسبة الكالسيوم فى غذاء دجاجة معدل وضع البيض لها 70% وتستهلك 110 جم يوميا من العليقة هو : % للكالسيوم = ( 2.2 + 0.1 ) × 70و × 50و × (100/110 ) = 2.92 فوائد بياض البيض المسلوق هل البيض يرفع الدهون الثلاثية؟ يوجد الكثير ممن يحبون تناول البيض بشكل كبير؛ لما يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية، وأيضًا يحتوي على كميات عالية جدًا من الكولسترول تقريبًا 184 ملي جرام في كل حبة الحديد من المعادن المهمة التي ينبغي الحصول على نسبة كافية منها للجسم. ويدخل الحديد في إنتاج الهيموغلوبين في الدم، وهو الذي يقوم بنقل الأكسجين إلى الخلايا وأنسجة الجسم المختلفة البيض المقلي يحتوي على نسبة معدنية أعلى بقليل من البيض المسلوق. ومع ذلك ، فإن المعادن الوحيدة التي تحتوي عليها بكميات كبيرة هي الفوسفور ، مع كل بيضة مقلية كبيرة توفر 10 في المئة من الحاجة

السعرات الحرارية في القرنبيط المقلي بالبيض، القرنبيط، أو الزهرة لأنها معروفة بهذا الاسم في بعض البلدان، هي واحدة من أكثر الخضروات متعددة الاستخدامات شيوعًا، وتتميز بوفرة المركبات الغذائية فيها، من المعادن. يحتوي البيض المسلوق على فيتامين أ أقل بنسبة 25٪ من البيض المقلي و 10 ميكروجرام أقل من كاروتين نسبة البروتين في بياض البيض المسلوق. ويمثل بياض البيض ما يتراوح بين 60% -65% من وزن البيضة، الذي يعود 88%.

فوائد اكل البيض المقلي صباحا - جمال المرأ

سرايا- نجد البيض دائماً على مائدة الإفطار في كل دول العالم المختلفة، عند ربات البيوت وعند الرياضيين، ونسمع دائماً عن فوائد البيض في بناء وتقوية العضلات، ويتم طهيه بأكثر من طريقة منها المقلي والمسلوق، ولكن المسلوق. الحديد مطلوب لعدد من الأشياء، لكن النساء بحاجة له الكثير منه بسبب الحيض عدد السعرات الحرارية في البيض المقلي العشاء هي البيض المقلي مع النقانق، أو يمكن يحتوي البيض على نسبة قليلة من. كم هي السعرات الحرارية في البيض المسلوق؟. قد يصل عدد السعرات الحرارية في البيضة المسلوقة الواحدة إلى 78 سعرة حرارية تتوزع على الشكل التالي: 55 سعرة حرارية في صفار البيض. 17 سعرة حراريّة فقط في. فوائد البيض للرجيم. للبيض الكثير من الفوائد للرجيم، وهي: يحتوي البيض على نسبة قليلة من السعرات الحرارية فهو يحتوي على نسبة 155 سعر حراري لكل 100 جرام من البيض، وهذا أقل مما يحتاجه الشخص من السعرات الحرارية في اليوم

ايهما افضل البيض المسلوق ام المقلي - مفي

تقلى على راست. الزيت حتى يتغير اللون. الوضع فرن بغطاء مفتوح 3 مستوى 1 دقيقة. تأجيل. يقطع البصل والكراث والكرفس ويقلى. نفط. ثم تضاف الكريمة الحامضة والجبن وتخلط. نضيف القلب المقلي ونتبل بالملح. الرياض - مباشر: أطلقت وزارة النقل والخدمات اللوجستية، بالتعاون مع المركز الوطني لتنمية الغطاء النباتي ومكافحة التصحر، مبادرة لنجعلها خضراء؛ لخفض نسبة الانبعاثات الكربونية بنحو 25%. وأوضحت وزارة النقل، بحسب وكالة.

شركة معادن التوظيف. شركة معادن التوظيف. Sitemap أحمد بن راشد بن سعد السعيد التميمي كتاب التفسير اول متوسط الفصل الثاني تخصص ثنيان خالد التحويل من فيديو الى mp3 سلبيات الزواج من المغرب المزرعة السعيدة مهكرة صور طارق الحربي. فوائد الكبدة دجاج وما هي اضرار كبدة الفراخ البيضاء كذلك سنتحدث عن فوائد كبدة الدجاج للمرأة الحامل وما هي فوائد كبدة الدجاج لمرضى السكري و هل كبدة الدجاج تزيد الوزن وكذلك كبد الدجاج القيمة الغذائية كل تلك الموضوعات. وأضاف مدبولي، خلال حواره في برنامج بلا قيود، الذي يُعرض على قناة بي بي سي، أن نسبة الدين كانت 108% منذ 4 سنوات ثم انخفضت إلى 87% قبل أزمة فيروس كورونا لتصل حالياً إلى 91% فوائد اللب الأبيض المذهلة. اللب الأبيض هو البذور الناتجة من ثمار القرع أو اليقتين، وقد يتناوله الكثير من الناس بغرض التسلية مثله مثل باقي أنواع اللب الأخرى أو المكسرات ، فهل فكرت يوماً أن اللب الذي..

أيهما أفضل البيض المقلي ام المسلوق

الكويت - مباشر: تراجع عجز الموازنة العامة لدولة الكويت بنسبة 87% خلال أول 9 أشهر من العام المالي الجاري مدفوعا بالتحسن المستمر في أسعار النفط والذي كسر حاجز الـ 86 دولارا مؤخرا أمثلة تخريج الفروع على الأصول Menu Fechar. حل كتاب مهارات التعلم والتفكير جامعة بيش

كم سعرة حرارية في البيض المقل

فوائد الكبدة دجاج. 1-تدعم كبدة الدجاج صحة الدم تمتاز كبدة الدجاج باحتوائها على الحديد، وفيتامين أ، وفيتامين ب12، وهي من العناصر الغذائية الضرورية لتكون خلايا الدم الحمراء، إضافةً إلى أنها قد تُساعد على الوقاية من. الفرق بين البيض المقلي والمسلوق. نذكر الآتي : بيضة واحدة مسلوقة من الحجم الكبير تعطيك 6 غرام من البروتين اما البيضة المقلية في الزبدة فتعطيك حوالي نصف غرام اكثر من البروتين (من الزبدة) فوائد البيض المقلي للأطفال على 6 مليجرام من البروتين العالي الجودة سهل الهضم، خاصةً الموجودة في بياض البيض. نسبة الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون الموجودة في البيض جعلت منه مدعم. يدخل البيض المسلوق في أنظمة الحمية الغذائية فهو يحتوى على نسبة صغيرة من السعرات الحرارية بجانب القيمة الغذائية العالية , فتناول حبة واحدة من البيض المسلوق كبيرة حجم تحتوي على 78 سعر حراري

السعرات الحرارية في البيض المقلي : اقرأ - السوق المفتو

المعادن: يتواجد فى البيض نسبة عالية من المنجنيز والكالسيوم والحديد والزنك; فوائد البيض. يساهم البيض فى خفض الوزن; يعمل البيض على محاربة الأمراض الفيروسية والبكتيري ولكن في المقابل، إذا قمت بقلي البيض المقلي بزيت نباتي عالي الجودة، ووزعت مكعبات الطماطم فوقها على سبيل المثال، فستتلقى وجبة كاملة غنية بالفيتامينات كما ان البيض يحتوى على نسبة من الحديد، من اثناء و ضعها بماء مغلى دون تقشيرها لتحافظ على الفيتامينات و المعادن بداخلها. وتترك مدة دقيقتين و يقدم و يصبح شكلة كالبيض المقلي، يترك البيض حتي. فوائد واضرار البيض كل ما يحتاج جسمك في بيضة. كثيرًا ما نسمع بأنه يجب على الرياضيين تناول أطعمة بها نسب عالية من البروتين ، هذا ما يجعلهم يتجوا للبيض و معه أحيانًا اللبن لاحتواء البيض على نسبة عالية جدًا من البروتينات. يطلق الناس على البيض المقلي طبق عازب بحت بسبب تحضيره البسيط. بالطريقة المعتادة ، حتى الشخص الذي لا يمتلك أي مهارات طهي يمكنه أن يقلي بيضة في مقلاة ، ومن أجل إعداد بيضة مقلية مثالية بطرق أخرى ، فأنت بحاجة بالفعل إلى.

السعرات الحرارية في البيض المقلي Just Foo

البيض مصدر رائع للدهون والبروتين، كما يحتوي على نسبة عالية من الحديد والزنك، وهما عنصران مغذيان يحتاجهما الأطفال للنمو، يحتوي صفار البيض على جميع الفيتامينات الأساسية باستثناء فيتامين ج، يحتوي بيض السمان على كمية. صفار البيض غذاء آمن من حيث تناوله باعتدال، فهو لا يزيد من نسبة الكولسترول الضار في الجسم بل تناوله يزيد الكولسترول المفيد في الجسم، وذو فائدة خاصة للأطفال. 2,730 من معدن الحديد Fe. كما يوجد في. بيض السمك يُعد بيض السمك من البيوض الشهيرة جدًا في العالم، حيث يحتوي على نسبة عالية من المعادن والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية غير المشبعة مثل الأوميغا 3 والعديد من المصادر الغذائية. بسبب احتوائه على نسبة جيدة من عنصر الحديد فإن البيض يساعد جسم الإنسان على الوقاية من الأمراض فقد وجد من خلال الدراسات أن من يعانون من نقص في الحديد لديهم مقاومة متدنية وضعيفة للأمراض أثبتت عدم صحة الأقاويل التي تقال وتروى عن علاقة تناول البيض وارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، وتبين أن تناول بيضتين في اليوم مع تخفيف استهلاك السعرات الحرارية يساهم في إنقاص الوزن وتقليل نسبة الكولسترول في الدم

البيض المقلي للرضع - بمجرد أن يبلغ طفلك عامه الأول، يمكن

الدم مكون رئيسي في جسم الإنسان نقدم لك أهم عشر أطعمة تزيد من نسبة الهيموجلوبين في الدم : كاللحوم والفواكه والشيكولاته والمكسرات والفواكه المجففة والبيض والخضروات والمأكولات البحرية والبقوليات والحبو فوائد البيض المسلوق للجسم. يحتوي البيض المسلوق على كميات لا بأس بها من أحماض الأوميجا 3 المفيدة للدماغ نظرا لاشتمال البيض على محتوى لا بأس به من أنواع المعادن والفيتامينات لذلك يوفر العديد. ماهي علاقة البيض بنظام الكيتو ولماذا يعتبر من أساسيات الكيتو دايت ؟ يساعد نظام الكيتو الغذائي علي إنقاص وزن الجسم الزائد ، وخفض مستويات السكر في الدم والحصول علي صحة أفضل ، ويُمكنك الاستمتاع بجميع الأطعمة المفضلة.

فوائد تناول البيض في الحمل (أيهما أفضل البيض المقلي أم

يحتوي البيض على حوالي 57 جرامًا من البروتين. 94 جرام من الدهون. 423 ملليغرام من الكوليسترول. 487 وحدة دولية من فيتامين أ. 83 مليغرام حديد. 10 مجم صوديوم. 53 مجم كالسيوم. الأرز مع البيض المقلي يحتوي على العديد من المركبات والعناصر الغذائية التي يمكن أن تمد جسم الإنسان بالطاقة اللازمة ، لأن صفار البيض يحتوي على فيتامين أ وفيتامين ب وحمض الفوليك والكولين واللوتين ، بينما يحتوي بياض البيض على نسبة أعلى من. كم عدد السعرات الحرارية في البيض المسلوق. اهلا بكم اعزائي زوار موقع ليلاس نيوز نقدم لكم الاجابة علي جميع اسئلتكم التعليمية لجميع المراحل وجميع المجالات , يعتبر موقع المكتبة التعليمي احد اهم المواقع العربية الدي يهتم. تساهم الفيتامينات الموجودة في البيض في تغذية الجسم وتعزيز صحته بشكل كبير ، كما أن لها دورًا في علاج مشاكل الجلد والشعر. البيض غذاء غني بالبروتين ، مما يجعل

هل لحم الخنزير المقدد المقلي والبيض صحي؟. لا يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين فحسب ، بل يحتوي أيضًا على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. لذلك ، يمكن أن يكون لحم الخنزير. هل البيض المسلوق يرفع الحرارة Sohati - إليكم الحقيقة المثبتة البيض لا يرفع نسبة . أثبتت عدم صحة الأقاويل التي تقال وتروى عن علاقة تناول البيض وارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، وتبين أن تناول بيضتين في اليوم مع تخفيف. الوقف الغذائي للبيض المقلي أقصى بقليل من البيض المسلوق ، حوالي 1-2٪ ، ويتميز البيض المائي بضعف الحديد الموجود في البيض المسلوق ، مما يوفر حوالي 5٪ من احتياجات الإنسان يوميًا. كالحديد هل البيض المقلي مفيد لكمال الأجسام. فوائد البيض المقلي. تكمن فوائد البيض المقلي بأنه مصدرًا ممتازًا للبروتين، بالإضافة إلى احتوائه على عدد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، مثل: فيتامين أ، وفيتامين ب2، وفيتامين ب9. الكافيار (بيض سمك) يحتوي على 264 سعر حراري. سمك كالاماري نيء يحتوي على 92 سعر حراري، ويحتوي على 17.94جم من البروتين. كركند الني يحتوي على 89 سعر حراري. المحار المقلي يحتوي على 202 سعر حراري